PILATES

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Formée et certifiée chez STOTT PILATES®, je donne des cours sur tapis et appareils depuis 2011.

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Le Pilates a été une révélation car en tant que danseuse j'y ai trouvé la meilleure préparation physique qui soit.

Le Pilates permet en effet de travailler tout son corps dans l'allongement, de renforcer son centre/sa sangle abdominale avec un focus sur les muscles profonds, la souplesse et l'équilibre...

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Mes cours de Pilates sont accessibles à tous et permettent de travailler en profondeur, d'améliorer sa posture et son centre, chacun selon son niveau, son age et ses objectifs. J'aime me servir de mon expérience de danseuse dans mes cours de Pilates tout en gardant les fondamentaux de la méthode, et porter toute mon attention à chacun de mes élèves avec bienveillance.

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   Les cours sur tapis se déroulent le plus souvent avec du petit matériel :  soft ball, swiss ball, rouleau, coussin de stabilité, cercle, bandes elastiques...

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   Les cours appareils ( reformer, tour, chair , ladder barrel) apportent de la précision et une assistance dans le mouvement . Dans les niveaux avancés, ils apportent également du challenge. Grâce à leurs ressorts, ils permettent à la fois d'assister les mouvements ( de travailler plus précisément la zone désirée sans prendre en tension ailleurs) et de travailler en résistance : contrôler la machine et résister aux ressorts permet de travailler les muscles dans la longueur et de solliciter davantage le centre et les muscles posturaux

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--> Je travaille actuellement au studio Esprit Pilates à Annecy

et donne des stages ponctuels à l'atelier Mieux-être de Thorens-Glières

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